Dinamic Stretching e Potenziamento Muscolare


Come da riconoscimento della Medicina Sportiva, nasce una visione dello Stretching (arte dell’allungamento muscolare) rigenerativa per tutto l’apparato muscolare. Praticare in modo curato la disciplina aiuta nella prevenzione dei piccoli traumi, al rafforzamento delle pareti muscolari e migliora l’economia del gesto, aiuta quindi a sviluppare la “forza del muscolo” aumentando la capacità di allungare/contrarre. Ponendo particolare attenzione alla postura di ogni singolo Allievo, si andrà a creare un equilibrio corporeo tale per cui non potrà che migliorare la flessibilità e la resistenza di tutto il corpo. La Lezione è adatta per chi è già uno Sportivo e si dedica ad altre discipline, oppure per chi ha voglia di far lavorare intensamente tutto il corpo staccando la spina alla fine della giornata. Consigliabile anche per chi, nella lezione successiva, frequenta il Corso di Pilates o di Yoga: fruirà come ottima preparazione muscolare. Allenamento di 45 minuti, lezione con affluenza mista a partire dai 20 anni senza limite di età.


DISTENSIONE

Concedersi del tempo e prendersi cura della propria postura cercando di difendersi dalle posture incongrue conseguenti alla sedentarietà in scrivania, consentirà ai muscoli di distendersi e riattivarsi in modo piacevole.

DEFINIZIONE

Ripetitività nelle corrette esecuzioni garantisce la miglior soddisfazione sul piano muscolare.

RINFORZO

L’ ausilio di strumenti per l’allenamento è di sostegno alla percezione del lavoro di potenziamento muscolare.